妊活のための工夫やライフスタイル

妊活を叶えるにあたり、気をつけていた点は普段から冷え対策をすることや、飲み物を工夫する点です。
ルイボスティーが妊活にはとても良いと知ったので、自宅ではルイボスティーをよく飲んだり、市販されているルイボスティーのペットボトルを買って飲むこともありました。
また、妊活を実現させるためになるべく避けたいものは冷えや低体温です。
私は以前から氷がたっぷりと入っているアイスコーヒーや甘い飲み物をよく飲んでいましたが、妊活するようにしてからは家ではお茶を冷やさずに、温かいものや常温の状態のものを飲むようにしたり、氷の入ったドリンクを飲む頻度を減らす工夫をしました。
オフィスでは結構冷房がしっかり効いているので、夏でもひざ掛けで上手く防寒したり、車の運転時にもひざ掛けを使ったり、自宅でもレッグウォーマーや温かい素材の靴下で上手く冷え対策したりと、身体をあまり冷やさないように工夫しました。
裏起毛タイツなどを活用しながらあまり素足を出し過ぎないようにしたり、とにかく冷えには注意しており、普段から身体を温める目的でしょうが紅茶やしょうが甘酒などもよく飲みました。
また、妊活するために普段から基礎体温をしっかりと把握するようにしたり、ホルモンのサイクルをスマホアプリで管理したり、毎日7時間程度は最低でも眠って睡眠不足にならないように気をつけたりもしました。
妊活するなら、規則正しい生活スタイルや充分な睡眠の確保がおすすめです。