生活改善で妊娠しやすい体に

妊娠しやすい体を作るためには、「肥満の解消」「血行不良の改善」「過度なダイエットの中止」が大切になってきます。
これらを放置していると、どんどん妊娠しにくい体になってしまいますので早めに生活習慣を見なおしたほうが良いでしょう。

「肥満の解消」には、やはり栄養バランスの取れた食事と適度な運動が一番の近道です。
インスタント食品やスナック菓子などは控え、野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。
外で運動をすることができない方は、室内でヨガや踏み台昇降などをするのも良いです。

「血行不良の改善」には、体を締め付けない服装にすることや、体を冷やし過ぎないことが重要です。
キツすぎる下着で体を締め付け過ぎたり、ベルトで圧迫しすぎたりするのは避けたほうが良いです。
夏場のエアコンによる冷えも血行不良の大きな原因になりますので、羽織りものや膝掛けなどで対策をしましょう。
体を温める効果のある生姜などを積極的に摂るのも効果的です。

「過度なダイエットの中止」ですが、ダイエットをしすぎるとホルモンバランスが崩れてしまうことがあります。
過度なダイエット生理が止まっていしまう事もありますので、妊娠しにくい体にするためにはやめたほうが良いです。

普段の生活を見なおして、妊娠しやすい体を作りましょう。