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横川尚隆のトレーニング方法やボディビル経歴！プロテインと食事方法は？

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みなさん横川尚隆って知っていますか？

世間ではマイナーな方ですが、ボディービルダーの世界では若手ポープです！

その横川尚隆が2月7日の「アウトデラックス」に出演します！

アウトデラックスに出演するということは「アウトな人間」と言うことでしょうか？

そこで！

・横川尚隆のトレーニングメニュー！

・横川尚隆って？

・横川尚隆の経歴

・横川尚隆の何がアウトなの？

4つの疑問について調査しました！

横川尚隆のトレーニングメニュー

ボディービル選手はどんなトレーニングをしてあの筋肉量を保っているのでしょうか？

筋肉トレーニングに興味がある人は参考にしてみては！？

胸+状右腕三頭筋

・ベンチプレス

・ベックフライ

・インクライン

・オリジナルベックフライ

この内容で前上半身を鍛えています。

背中+上腕二頭筋

・ハーフデッドリフト

・ベントオーバーロウ

・ケーブル

・アンダーグリップ

・ラットルダウン

・チンニング

・オリジナル種目

・ワイドプルダウン

この内容で後ろ上半身を鍛えています。

肩+腕

・オリジナル種目

・サイドレイズ

・リアレイズ

・バーベルカール

・インクライン

・ダーベルカール

・ケーブルカール

・ベンチプレス

この内容で肩と腕を鍛えています。

脚

・アダクター

・アブダクター

・スクワット

・レッグプラス

・ライイング

・ドンキーカーフレイズ

この内容で足を鍛えています。

詳しくはこちらのインタビューで！
https://x-plosion.jp/shout/xpe-yokokawanaotaka/

横川尚隆のＴｗｉｔｔｅｒでも！

若手のホープはトレーニング量が半端じゃないですね(笑)！

トレーニング時間は2～3時間！長い時間集中してトレーニングするとのことです！

横川尚隆とは？

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横川尚隆のプロフィールと経歴をまとめました！

プロフィール

名前 横川尚隆(よこかわなおたか)
年齢 23歳
生年月日 19947月10日
出身地 東京都
身長 170㎝
体重 75～87キロ
トレーニング歴 3年～5年
趣味 トレーニング
学歴 スポーツ専門学校

経歴

スポーツの専門学校に通い授業でトレーニング器具を触っていたため、筋トレが趣味になったのだとか。

学生の頃はバイトも何もすることがなくトレーニングに専念していたと語っています！

「モテるには筋トレ！」と思っていたらしく、それもきっかけの一つと語っています。

初めの頃はベンチプレス60㎏を持ち上げるのも困難で徐々に体重を増やしていき、ジム入会当時は65㎏だった体重が80㎏まで増やしたりとトレーニング強化をしていった。

2015年「第二回オールジャパンメンズフィジーグ」に出場し、見事172㎝以下級で優勝しました。

学生だった横川尚隆は「優勝したらこれを仕事にできるかも」と考えていたそう。

・同年9月「IFBB世界メンズフィジーグ」日本代表。

・2016年「全日本ジュニアボディービル選手権」優勝。

・2016年「IFBB世界ジュニアボディービル選手権」2位。

・2017年「日本クラス別80㎏以下級」優勝。

・2017年「東京ボディービル選手権」優勝。

・2017年「全日本ボディービル選手権」6位。

横川尚隆は、2015年以降フィジーク選手からボディービル選手に転向しています！

20歳前半でこの成績はすごくないですか！？

若いころからのトレーニング成果が出てますね♪

横川尚隆のアウト？プロテインと食事

横川尚隆はアウトな人？

アウトデラックスに出演するぐらいですので、相当やばいアウトがあるのでしょうか？

詳しく見ていきましょう！

横川尚隆の使用しているプロテイン

横川尚隆はこの仕事につくまで、プロテインを飲んでいなかったと語っています。

トレーニングを積んでいくうちに、筋肉増量には「たんぱく質」が必要と言うことを知り飲み始めたそう。

横川尚隆が主に使用しているプロテインが「エクスプロージョン」のプロテインを愛用しているようです。

安いうえに上質なところがポイント！量と質を考えています。

杏仁豆腐のプロテイン！

プロテインは癖のある味なので飲むのが苦ですが、このプロテインはおいしそうですね♪

食事

食事はONとOFFの時によって変わるので様々です。

増量期のメニューは

3食すべてに、ご飯・肉・魚・卵のたんぱく質が入っており、お腹がすいたら、おにぎり・カップラーメンを食べます。

減量中は、ジャンク品を避けてたんぱく質とプロテインで食事をとります！

プロテインは自分の体重の三倍！摂取しているそうで、体重四倍のプロテインを摂取したことがあり、体中にぶつぶつが出たりと大変だったみたいですね。

プロテインの詳しいインタビューはこちら
https://x-plosion.jp/shout/xpe-yokokawanaotaka/

まとめ

いかがでしたでしょうか？

アウトな内容がこの調査では明らかにはならなかったのですが、私が思うに「トレーニングバカすぎるアウト」とかではないでしょうか！？

トレーニングの量がやばいですし(笑)

食事内容もとても気を使っているみたいなので、これからの成長が期待できます！

まだまだ若いからの活躍が楽しみです！♪

アウト×デラックス
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